Diğer tıbbi durumlarda olduğu gibi, korunma (hastalığın oluşmaması) tedaviden daha tercih edilen bir durumdur. Sertleşme Sorununu önlemek için aşağıdaki adımları göz önünde bulundurmalısınız.
- Bedenen ve ruhen sağlık durumunuzu koruyun. Cerrahi ve tıbbi tedavi gerektiren bazı hastalıklar Sertleşme Sorununa neden olabilir.
- Sağlıklı alışkanlıklarla yaşamınıza devam edin. Sigaradan, aşırı alkol kullanımından ve uyuşturuculardan uzak durun çünkü bunlar seks gücünüzü etkileyebilir. Düzenli olarak hafif egzersizler yapın, kilonuzu kontrol altında tutun, yüksek yağ oranı içeren beslenme şeklinden uzak durun.
- Seks yapmaya uzun süre ara vermeyin. Uzun süreli cinsel ilişkiye girmeme cinselliği tekrar sağlamayı zorlaştırabilir. Günümüzün yoğun tempolu hayat tarzlarında ilişkinizde sekse zaman ayırın.
- Bilinçli ve eğitimli olun. Kendi vücudunuzu ve partnerinizin vücudunu tanıyın. Seks hakkında daha fazla bilgi edinin. Keşfetmeyi, denemeler yapmayı tercih edin ve partnerinizden geri bildirimler alın.
- Kendinizi üzmeyin. Cinsel performansınız ile ilgili endişeliyseniz partnerinizle, yakın arkadaşlarınızla, doktorunuzla durumu çekinmeden paylaşın.
Uyarı: Burada sunulan bilgiler genel ve yüzeyseldir. Bunlara dayanılarak tanı, teşhis veya tespit yapılması, sonuca varılması yanıltıcı olabilir. Mutlaka hekim tarafından fizik muayene yapılması gerekir.
Yorumlar
